YOGIC FOOD

Yogic Food (Sattvic Diet) The diet known as “yogic cuisine” is advised in yoga to promote mental clarity, emotional equilibrium, physical well-being, and spiritual development. It is founded on the age-old concept of Sattva, which is the attribute of tranquility, harmony, and purity.  Yogic Tradition’s Three Food Types 1. The Perfect Yogic Food: Sattvic Food (Pure & Harmonizing) Peace, clarity, lightness, and balanced energy are all encouraged by sattvic meals. Includes: Fresh produce Whole grains, such as wheat, quinoa, millets, and brown rice Legumes (lentils, chana dal, and moong dal) Nuts and seeds (flax, sesame, almonds, and walnuts) Dairy products (fresh milk, curd, and ghee) should ideally come from A2/cow sources. Natural sweeteners (honey, jaggery) Warm water and herbal teas Mildly spiced, freshly prepared dishes Benefits: enhances digestion increases immunity improves mental clarity and focus boosts vigor (Prana) encourages yoga and meditation. 2. Rajasic cuisine (energizing and stimulating) causes agitation, restlessness, and excessive activity. Includes: Spicy cuisine Deep-fried foods Coffee, excessive tea, and energy drinks Excess garlic and onion Foods that are sour and salty Oily, very rich foods Impact: ✘ Beneficial for exercise When ingested in excess, it can cause annoyance, rage, and anxiety. 3. Tamasic Food (Heavy & Dulling) reduces vitality and produces dullness and lethargy. Includes: Reheated or stale food Fast food, packaged snacks, and chips are examples of processed foods. Eggs, fish, and meat (in rigorous yogic tradition) Alcohol Overindulgence in fermented cuisine Foods kept for extended periods of time Effects: reduces immunity makes people lazy and unmotivated. interferes with mental clarity Yogic Dietary Practices There is more to the yogic approach […]